Errores que cometes cuando quieres bajar de peso
Es muy común cuando estás en el gym encontrarte con personas que al preguntarles ¿Cuál es tu objetivo con entrenar? te contestan: BAJAR DE PESO Y es muy normal encontrarnos …
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¿Qué es y por qué te recomiendo hacer una pretemporada?
Siempre que hay un periodo de vacaciones o un periodo de receso a nivel deportivo el cuerpo tiene una desadaptación a nivel muscular y cardiovascular, que hacen que la fluidez …
Entrenamiento cardiovascular
EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR es básicamente una capacidad física enfocada en el mejoramiento de la condición cardiorrespiratoria, buscando mayor eficiencia del sistema cardiaco y en el sistema respiratorio. El entrenamiento cardiovascular …
¿Qué es la super compensación?
Siempre que iniciamos un proceso de entrenamiento sea cual sea nuestro objetivo lo hacemos pensando en mejorar y en avanzar buscando tener un rendimiento deportivo óptimo . que nos permita …
¿Por qué es importante entrenar la flexibilidad?
La flexibilidad es una capacidad física condicional; lo que quiere decir que la mejora o la óptima respuesta a un estímulo está directamente relacionada al entrenamiento de esta. La flexibilidad …
¿Sabes por qué es importante el entrenamiento de cuádriceps?
El cuádriceps es uno de los músculos más grandes del cuerpo humano, además de ser uno de los músculos que generan mayor potencia; también es uno de los músculos con …
Factores que hacen los resultados efectivos y duraderos en el tiempo
Existen muchas maneras de llevar un proceso de entrenamiento de forma indicada, la mia es planificar por etapas. A continuación te voy a explicar cuales son y cómo funciona. Cabe …
Navidad en equilibro
Navidad época de fiestas, época de compartir con familia y amigos, pero también época de inclinar la balanza al lado contrario de lo que estamos haciendo bien; comida, licor, trasnocho, …
¿En cuánto tiempo veo resultados?
Comenzar un proceso serio y bien direccionado de entrenamiento siempre va traer consigo un compromiso a nivel personal donde será importante la optimización del tiempo. El sacrificio y la salida …
¿Cuánto tiempo debo hacer cardio para quemar grasa?
El mundo del entrenamiento fitness nos vendió la idea que la única o la mejor forma de utilizar la grasa como fuente de energía es haciendo entrenamiento cardiovascular. La teoría …